■お役立ちメニュー:骨盤ベルトで腰にかかる負担も軽減

今ではエステを利用される方が急増してきており、最近では女性だけに限らず男性も積極的にご利用されています。
様々な美容の夢を実現することの出来るエステでしたら最高の美しさを手に入れることが出来ることでしょう。 女性は出産をすることによって骨盤が開いてしまい、見た目に大きな影響を与えてしまうものです。
歪んだ状態となっていることから、この期間に正しい姿勢を心掛けた生活を送る必要があるのです。

 

一般的に妊娠中に増加してしまった体重というのは徐々に減少していくこととなりますが、骨盤が開いた状態が続いてしまうことで元のスタイルに戻すのが困難となってしまうのです。
身体にダメージを与えてしまうことが一切無いために産後などに骨盤ベルトを利用することが非常に効果的なのです。

 

腰に大きな負担をかけてしまうことによって身体全体のバランスが崩れてしまうことから、骨盤ベルトを使用し正しい姿勢を維持する必要があります。
骨盤ベルトは非常に注目を集めており、産前や産後の腰痛に悩まされている方を救ってきています。



■お役立ちメニュー:骨盤ベルトで腰にかかる負担も軽減ブログ:2019-05-22

せっかくの休日、
トレーニング不足を解消しに出かけたくても、
掃除をしなくちゃならなくて…

そんな時
ミーは発想を転換し、
掃除を快適なトレーニングにしてしまいます。

掃除は、
物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く…などなど、
いろいろな作業を含みます。

そして、それぞれの作業によって、
腕、あし、こしなどを多様に動かしながら、
曲げ伸ばしを反復して行うことが多いので、
筋力や柔軟性を高めるトレーニングとして活用するには
もってこいなんですよね。

単なる「掃除」を
「トレーニング」に変えるのは、意外と簡単!

ストレッチをするときのように、
使っている筋肉に意識を向けながら動作をゆっくりと行い、
伸ばす時には息を吸い、
縮めるときには吐くようにします。

そうするだけで、
漫然と掃除をしている時とは違った
体の使い方ができるようになりますよ!

気をつけたいのは、
右の腕・あしを使ったら左でも同様の作業をし、
上体を右にひねる動きをしたら、
左も同じような動きをすること…
そうすれば、バランスのよいトレーニングになるからです。

美しいフォームを身につけているアスリートは、
故障が少ないと言われます。
無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。

掃除をするときも同じです。
動作はしなやかに、美しく!
きれいな姿勢を保つように意識すると、
腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。

憧れのモデルか有名人にでもなった気分で
掃除してみるのもよいかもしれませんね。

まずは軽くひざや腕の屈伸、そして深呼吸をしたら、
さあ、始めましょう。

気になる二の腕やウエスト周り、
ヒップや背中もキュッと引き締めながら、
家中をきれいにしてしまいましょう!